衣笠店ブログ

ストレスの解消方法

物件情報2018年4月9日

新社会人の皆さん、こんにちは。

 

社会に出ると理不尽なことを言ってくる方が沢山います。

今日はそんな時にどう自分の感情をコントロールするかをお伝えしたいと思います。

大切なのは、そのイライラした感情を即座に切り替えること。

それには、ネガティブな感情を引き起こした根拠を発見することが大切らしいです。

 

・私は本当はどのようなことに腹を立てているのだろう

・私は何を傷つけられたから、または何を阻害されて感情が変化したのだろう

・私は何がきっかけで、感情が変化したのだろう

 

自分のイライラの根拠を探っていくことで、非生産的な感情が出てくる状態が少なくなるそうです。

では。