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売買担当『原田』の快適睡眠講座

2008年2月25日(月)20:04

みなさん、一週間ぶりの登場の売買担当（講師）の原田です！

みなさんは、毎日快適に睡眠がとれておりますか？（おかげさまで、私は毎日ぐっすりスリーピングですが・・・）

自分にあった睡眠法を手に入れて、眠れない夜にさよならグッバイです！

まず、眠りを妨げる原因　ベスト５達をご紹介します！

１，睡眠のリズムが悪い（起床時間が遅い、長時間昼寝するなど昼夜が逆転）ex、家の奥様等

２，心身のストレス（過労や悩みで床に入っても気持ちが安らがない）

３．不快な室温（厚すぎても寒すぎても眠りにくいものです。湿気や乾燥も影響が大きいです）

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　　今の時期は、加湿機が重宝しますね！先日、ヤマ○電機でアロマ機能付きの加湿機を購入したのですが２０，０００　　　　　円ぐらいしました。（５，０００円ぐらいで買える物と踏んでいたのですが・・・）

４．寝具が合わない（体になじまない寝具は無理な姿勢になりがちとなります）

５．騒音が気になる（神経が高まっていると、わずかな音が気になってしまう）

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私も、時計の『カチカチ』との音が気になり一度、時計のふたを取って秒針をとった記憶があります！！

（でも、秒針とっても音がするんですね・・・）

 

以上が快適な睡眠を妨げ主な原因となるものです！本日の講義は誠に勝手ながらここまで！！

 

来週は・・・・３月３日（月）ＰＭ２１：００頃に第２回目講義を行う予定です！

次回は・・・『イージー＆シンプルな快適睡眠テクニック』をご伝授したい思います。